Daftar Minuman Sehat 2011 – Semua pasti akan mengangguk
setuju ketika mendengar
wejangan bahwa minum air putih
sangatlah penting bagi
kesehatan. Tak cukup sampai di
situ, kita selalu didoktrin untuk bisa ikut aturan minum delapan
gelas air putih setiap hari. Sebab
mengonsumsi air putih yang
cukup akan meminimalisasi
kembung, sakit kepala, hingga
memperlambat timbulnya kerutan. Bagaimana kalau kita
sudah
bosan dengan air putih? Berikut
daftar lima minuman yang bisa
menjadi alternatif pilihan sehat.
1. Jus Jeruk Manfaat : pelindung penyakit
jatung. Kandungan antioksidan
dalam jus
jeruk akan membantu melindungi
jantung, dengan melawan
terjadinya peradangan yang nantinya bisa menyebabkan
terjadinya kerusakan pada
pembuluh darah. Studi yang
dimasukkan ke dalam The
American Journal of Clinical
Nutrition menunjukkan, orang yang mengonsumsi makanan
cepat saji dengan satu gelas jus
jeruk, memiliki radikal bebas
perusak arteri yang lebih sedikit,
dibanding orang-orang yang
mengonsumsi burger dan kentang goreng bersama air
putih. Hanya saja tetap
perhatikan kandungan gula di
dalamnya.

2. Teh Chamomile
Manfaat : membuat tenang.
Daftar Minuman Sehat 2011, studi yang dilakukan University
of Pennsylvania di Philadelphia,
menemukkan orang yang
menyereput teh chamomile
setiap hari selama dua bulan
akan merasa tidak cemas. Nyalakan tombol mellow kita
dengan meminum satu cangkir
teh chamomile setiap sebelum
tidur.

3. Jus Kranberi Manfaat :
mencegah penyakit
gusi dan infeksi saluran kemih. Senyawa alami yang ada dalam
jus akan mencegah bakteri
untuk melekat pada gigi yang
berada di bawah garis gusi. 227
gram kranberi juga akan
memberikan 39% dari kebutuhan vitamin C harian kita,
meningkatkan kolesterol baik
serta menjaga kesehatan
saluran kemih kita.

4. Susu
Cokelat Manfaat : menjaga perut
tetap rata. Satu gelas susu cokelat
bebas
lemak bisa memberikan asupan
combo akan karbohidrat dan
protein, yang bisa membantu
kita memulihkan tubuh setelah usai berolahraga. Atlet yang
meminum susu cokelat bebas
lemak usai berlatih secara intens
selama empat hari, memiliki
tingkat kerusakan otot yang
lebih kecil dibandingkan atlet yang minum air putih atau
minuman pemulih lain. Demikian
temuan yang dikemukakan dalam
pertemuan American College of
Sport Medicine di Seattle. Dan itu
sama artinya akan mengurangi rasa nyeri dan keletihan. Cukup
seduh dua sendok makan bubuk
atau sirup cokelat (dengan
kandungan gula kurang dari 20
gr) ke dalam susu tanpa rasa.

5.
Teh Hijau Manfaat : menjaga bobot tubuh
tetap stabil. Penelitian pada tikus
yang
dimasukkan dalam International
Journal of Obesity
mengemukakan, tikus yang berolahraga dan meminum teh
hijau akan mengalami kenaikan
bobot tubuh lebih rendah 22%,
dibanding tikus lain yang hanya
berolahraga dan minum teh
biasa. Kandungan polyphenol dalam teh hijau akan
melancarkan sistem metabolisme
tubuh, dan membuat tubuh lebih
mudah membakar lemak. Plus,
teh juga kaya akan antioksidan
yang baik dalam mencegah kanker dan penyakit jantung.
Semoga ”Daftar Minuman Sehat 2011” bisa membantu kesehatan anda.

oke ! nice posting ! KEEP GOING ! , tuh udah ane rapihin textnya.