elhakim anggota baru
 Posts : 1
 Gold : 6
 Reputasi : 1
 Join date : 12.09.11
 Age : 32
 Lokasi : Depok
 |  Subyek: 5 Keajaiban Dari Buah Apel Thu 08 Dec 2011, 13:25 | |
|  Makanlah buah apel
karena banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan. Setidaknya ada lima
hal penting yang “mewajibkan” Anda senantiasa memakan buah apel.
Berikut hal-hal penting terkait makan apel:1.
Apel merupakan slow foodBuah
ini mengandung serat sebanyak 5 gr, atau 20 persen dari kebutuhan
asupan harian Anda. Karena keras, apel mengharuskan Anda untuk
mengunyah dengan sabar, dan hal ini bisa memberikan sinyal pada tubuh
bahwa Anda kenyang, sebelum Anda terlalu banyak mengonsumsi kalori.
Pemanis alami dalam apel memasuki aliran darah secara bertahap,
membantu Anda menjaga kadar gula darah dan tingkat insulin tetap
stabil, sehingga Anda merasa kenyang lebih lama. Hal ini kebalikan
dari snack dengan pemanis buatan, yang membuat Anda cepat lapar
kembali.2.
Apel membantu Anda bernafas lebih mudahPerempuan
yang mengonsumsi apel saat hamil, akan melahirkan anak dengan resiko
penyakit asma yang berkurang, demikian menurut para peneliti dari
Inggris baru-baru ini. Buah ini juga dapat melindungi paru-paru orang
dewasa, menurunkan resiko asma, kanker paru-paru, dan penyakit
lainnya.3.
Apel bisa menurunkan kolesterolBerkat
dua komponen kunci, pektin (sejenis serat) dan polifenol (salah satu
antioksidan kuat), apel dapat menurunkan kadar kolesterol darah dan
mencegah oksidasi kolesterol jahat, proses kimia yang mengubahnya
menjadi plak yang menyumbat arteri. Untuk memaksimalkan manfaat apel,
makan apel bersama kulitnya. Kulit apel memiliki dua sampai enam kali
senyawa antioksidan.4.
Apel mampu melawan kankerHasil
uji laboratorium menunjukkan bahwa beberapa senyawa dalam buah yang
berair mengekang pertumbuhan sel kanker, tapi akan bekerja secara
maksimal saat apel dimakan seluruhnya (minus batang dan biji,
tentunya). Orang yang mengonsumsi apel lebih dari satu dalam sehari
akan menurunkan resiko beberapa jenis kanker (mulut, esofagus, usus
besar, payudara, ovarium, prostat, dan lain-lain) sebesar 9 – 42
persen.5.
Apel membuat Anda pintarMungkin
karena meningkatkan produksi asetilkolin, zat kimia yang
mentransmisikan pesan antara sel-sel saraf, apel diperkirakan dapat
menjaga otak tetap tajam seiring pertambahan usia, meningkatkan
memori, dan berpotensi mengurangi kemungkinan mendapatkan penyakit
Alzheimer, demikian menurut sebuah penelitian terbaru dari University
of Massachusetts at Lowell. Penelitian ini memang baru dilakukan
terhadap binatang. Namun tak ada salahnya bila Anda mulai mencoba
membiasakan diri untuk mengonsumsi makanan ringan bergizi ini.Sumber |
|
[Update] [Update] [Update] [Update] 
WHATSNEWS?
